横浜のFreeletics Goals Gymでファンクショナルトレーニングしよう！

「ただ筋肉をつけるだけじゃなく、動けるカラダを作りたい！」そんなあなたにぴったりなのが、ファンクショナルトレーニング。横浜のFreeletics Goals Gymでは、自重トレーニングをメインに、日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げる動きを鍛えられます。

ファンクショナルトレーニングって？

ファンクショナルトレーニングは、普段の生活やスポーツで使う「動き」を鍛えるトレーニング。スクワットやプッシュアップ、ジャンプ、ランニングなど、全身を使ったエクササイズが中心で、筋力だけじゃなく、バランス感覚や柔軟性、持久力もアップします。

Freeletics Goals Gymのファンクショナルトレーニングの魅力

1. 器具なしで全身をしっかり鍛えられる！

マシンに頼らず、自分の体重を使って鍛えるから、自然にバランスの取れた体が作れます。余計な負担がかからないので、ケガのリスクも少なく、安全に続けられるのがポイント。

2. しなやかで強い体を手に入れる！

筋肉を大きくするだけじゃなく、スムーズに「動く力」を鍛えられるのがファンクショナルトレーニングの特徴。スポーツのパフォーマンスアップはもちろん、日常の動きも楽になります。

3. 初心者でも安心！自分のペースでOK

「運動苦手…」「体力に自信ない…」そんな人でも大丈夫！トレーニングの強度は調整できるから、自分に合ったペースで無理なく進められます。

4. 仲間と一緒なら続けられる！

一人で運動を続けるのは大変だけど、ここなら仲間と一緒に頑張れる！励まし合いながら楽しくトレーニングできるので、気づけば習慣になっているかも。

こんな人におすすめ！

• 筋肉だけじゃなく、動ける体を作りたい

• スポーツのパフォーマンスを上げたい

• 姿勢をよくしたい

• 日常の動きをスムーズにしたい

• ケガをしにくい体を作りたい

  
  

  

  
  
  
  

まずは体験してみよう！

横浜のFreeletics Goals Gymでは、ファンクショナルトレーニングのクラスを開催中！「やってみたい！」と思ったら、まずは気軽に体験してみてください。

しなやかで強い体を目指して、一緒に楽しくトレーニングしましょう！