ボクササイズのメリットー初心者でも安心してできる！

ボクササイズは、ボクシングの技術と高強度の有酸素運動、筋力トレーニングを

組み合わせた効果的なワークアウトで、全身を効率よく鍛えることができます。

初心者でも楽しく安全にできるトレーニングです。

ボクササイズの効果

• 脂肪燃焼とダイエット ー 高強度の動きでカロリー消費量が大きい

• 持久力・心肺機能の向上 ー 継続的な動きでスタミナがつく

• 反射神経とコーディネーションの向上 ー 手足の連動がスムーズになり、運動神経が

  アップ

• 自信がつく・自己防衛スキルが身につく ー 正しいフォームを学ぶことで身体能力と

  自信が向上

初心者でも安心してできる理由

1. 戦わないから安全 ー 対人のスパーリングはなく、シャドーボクシングやミット打ちが中心

2. 簡単な動きからスタート ー ジャブ・ストレート・フック・アッパーなど基本パンチをゆっくり習得

3. 強度を調整できる ー 無理なく自分のペースで取り組める

4. 全身をバランスよく鍛えられる ー パンチで上半身、フットワークで下半身、

   回転動作で体幹も強化

ストレス発散と気分転換になる ー ミットやサンドバッグを叩くことで爽快感が

得られる

ボクササイズは「楽しみながら全身を鍛えられる」ので、初心者にもおすすめのワークアウトです!

ボクササイズで楽しく全身を鍛えよう！今すぐ参加して、脂肪燃焼・筋力アップ・

ストレス発散を体感しませんか？

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初心者歓迎！一緒に動いて、強く、健康的な体を目指しましょう。