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🥊サンドバッグはパンチだけのためのものじゃない！使い方次第で、全身のトレーニングにもストレス発散にもなります。 Freeletics Goals Gym がおすすめする多様な使い方をご紹介します。 1. ボクシングコンボ ✅ 目的：技術・リズム・持久力アップ ジャブ →...

「ただ筋肉をつけるだけじゃなく、動けるカラダを作りたい！」そんなあなたにぴったりなのが、ファンクショナルトレーニング。横浜のFreeletics Goals Gymでは、自重トレーニングをメインに、日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げる動きを鍛えられます。...

フィットネスの世界はどんどん進化していますが、その中でも自重トレーニングは一過性のブームではなく、これからのスタンダードになりつつあります。アスリートはもちろん、初心者や効率的に鍛えたい人にとって、自重トレーニングはめちゃくちゃ便利で効果的な方法です。では、なぜ自重トレーニ...

Functional training focuses on exercises that mimic real-life movements, improving strength, mobility, and overall functionality. Unlike...

ボクササイズ は、ボクシングの技術と高強度の有酸素運動、筋力トレーニングを 組み合わせた効果的なワークアウトで、全身を効率よく鍛えることができます。 初心者でも楽しく安全にできるトレーニングです。 ボクササイズの効果 脂肪燃焼とダイエット  ー...

短時間で効果的に体を鍛えたいなら、**HIIT（高強度インターバルトレーニング）**がおすすめです！ 1. 短時間で高い効果を得られる HIITは、 短時間で脂肪燃焼と筋力向上が期待できる トレーニング方法です。20～30分の運動でも、長時間の有酸素運動と同等以上の効果を得...

Volleyball Clinic at Freeletics Goals Gym

Are you looking to level up your athletic performance and achieve your fitness goals in Yokohama? Look no further than a cutting-edge...

横浜でフィットネスの旅を次のレベルに進めたいですか？それなら、最先端のトレーニングジム「Freeletics Goals」がおすすめです。神奈川県横浜市に位置するこのジムは、FreeleticsとCrossFitの手法を独自に組み合わせ、フィットネス目標を高めたいアスリート...